二日酔い防止の食べ物

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二日酔い防止の食べもの

■にんにく

にんにくは、肝機能を高めるビタミンB1とそのビタミンB1の吸収率を高めるアリシンが豊富に含まれています。
にんにくを摂取する事で肝機能が活発になり、アルコール分解を促進するので二日酔い対策に最適です。にんにくは強い匂いがあるのでサプリメントでの摂取をお勧めします。

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■トマト

トマトの酸味のもとであるリンゴ酸やクエン酸は、胃の働きを活発にし、体内の循環を促進する働き があります。
また、疲労回復を促進する働きもあるので二日酔いで疲れた体にも最適です。
冷やしてそのまま食べたり、トマトジュースとして摂取するのがお勧めです。


■牡蠣

海のミルクとも呼ばれている牡蠣はタウリンを豊富に含んでいる食品です。タウリンは肝機能を丈夫に保つ為に必要不可欠な成分と言われています。主に貝類に多く含まれているのですが、その中でも牡蠣は豊富に含んでいるので肝臓に良い食べ物としても代表的な食物です。冬が旬の食物なのでしっかりと冬に摂取しましょう。


■しじみ

しじみには、肝機能を回復させる成分であるメチオニンを含み、肝臓の解毒作用を活発にするタウリンなどの成分が多く含まれています。
それによってアルコール分解を促進するので、お酒を飲む前に摂りましょう。味噌汁として飲めば、二日酔いのときに起こる脱水症状の対策にもなります。

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■コーヒー

二日酔いになってしまって、頭痛がひどい時は、コーヒーがお勧めです。カフェインには、頭痛を和らげ、体のだるさを取り除く働きがあります。お酒を飲んだ次の日に飲みましょう。
お酒を飲みすぎて胃の調子は悪い際は、ミルクをたっぷりとまぜて飲む事をお勧めします。


■大根おろし

大根の皮の部分にはビタミンCが多く含まれています。ビタミンCは肝機能を助けて、アセトアルデヒドの分解を促すのです。
飲む前に、小鉢1杯食べると、次の日の二日酔の症状も和らぎます。ビタミンの酸化を抑えるために、陶器製のおろし器を使いましょう。


■ごま

ごまは肝・腎を補い、五臓を潤す強壮滋養・強精効果のある優秀な食物とされ、ごまは白髪の予防、老化防止の効果があるとされています。ごまの食べ方は色々ありますが、最も簡単なのはふりかけにして毎日食べることです。 ごまは、カロリーが高く、とりすぎれば過剰栄養となる点です。食べすぎには注意しましょう。

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