亜鉛の効果

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亜鉛不足は健康を阻害する!?

亜鉛とはミネラルの一種で特に女性には欠かすことが出来ない栄養素の一つです。みなさんはしっかりと摂取をされていますでしょうか?亜鉛はおよそ二千種類もある酵素の中の何百という組織を生み出すのに欠かすことが出来ないミネラルであり、これらが不足してしまうと髪の毛が抜けたり、疲れがとれなくなったり、悪酔いしたりなど体に悪影響を多々与えます。男性は特に不足することが殆ど無いのですが、女性は亜鉛不足になりがちです。酵素を作る働き、免疫力を向上させる、活性酸素の除去、血糖値の降下など様々な働きや効果をもつ亜鉛。これらは、特に牛肉やゴマ、牡蠣、しじみ、昆布、ブロッコリー、鶏肉など様々な食物に豊富に含まれています。肝パワーEプラスの主成分である牡蠣には特に亜鉛が含まれているのでしっかりと摂取したい方は肝臓サプリメントで補うことも良いでしょう。過剰摂取もあまり健康には良くないので、とりすぎには注意が必要ですが、免疫力向上などの働きもある亜鉛なのでしっかりと毎日意識して摂取しましょう。私は特に冬は牡蠣を生で食べに行くので、それでしっかりと亜鉛を補っています。貝類はどれも豊富に含んでいます。抜け毛が気になる方もぜひ亜鉛摂取は試してみる価値がありますね。亜鉛不足は脱毛にも影響があるそうですから・・・。子供にも少し亜鉛を気にしましょう。ですが、体内でも亜鉛は存在しますのでそのことも理解しておきましょう。肝臓の健康にもちなみに影響が少しあります。


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