肝臓病や肝臓の病気に良い食べ物

肝臓病用語集

むくみ

カリウムが不足したり、リンパ液の流れが悪くなると、血管内から血管外へと水分が移動し、むくみがおこります。
寝る前の飲酒、睡眠不足、塩分の取りすぎ、野菜不足、運動不足などがむくみをひどくする原因です。果物、柑橘類、牛乳、豆類、きのこ、海藻などカリウムをたくさん含む食品をとり、ウォーキングなどの軽い運動をしたり、マッサージや入浴で血行をよくすると、むくみは軽減されるでしょう。　むくみがいつまでも続いたり、ひどくなる場合は、薬の副作用や、腎臓や心臓に疾患がある場合もあるので、かかりつけの医師に相談してみましょう。

足のむくみ、顔のむくみ、手のむくみなど、むくみに関する悩みを持つ人は多いです。そんなむくみを解消するためのヒントをご紹介します。
ここでは、むくみを解消するための方策としてサプリメントに注目します。それもごくありふれた安いサプリメントです。それは何かというと、ずばりビタミンB2です。
むくみの解消に役立つというと、カリウムなどがまず思い浮かびます。けれどもビタミンB2にも、ナトリウムの排出を促進するはたらきがあります。スポーツ選手などでも、減量の際に体内の過剰なナトリウムを排出する目的で、ビタミンB2をサプリメンテーションする人もいます。

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